体が変わってきたら、やらなくてもよくなったこと。50代の私が“やめた習慣”と“変わったこと”

こんにちは、みなです。
乳酸菌サプリを中心に腸活を続けて、私の体にはいろんな変化がありました。

こうした“うれしい変化”はもちろんですが、
実はもうひとつ、大きな収穫があったんです。

それは──

「今まで“頑張ってやっていた習慣”を、やめられるようになったこと」。

今日は、私が体の変化とともに“やらなくてよくなったこと・やめたこと”を具体的にご紹介していきます。

🔸やめたこと①：無理な腹筋・体幹トレを毎日やる

以前の私は、
「お腹を凹ませるには、筋トレしかない！」と思っていました。

プロゴルファーとしても、常に体幹を意識して
✔ プランク
✔ クランチ
✔ ローラー

など、ガチなメニューをこなしていたんです。

でも腸活を始めて、腸内が整ってからお腹のぽっこりが自然に減ったことで、
「トレーニングで無理に凹ませる必要はなかったんだ」と気づきました。

今は「運動＝締める」じゃなく、「動かす＝巡らせる」という意識に変わりました。

以前は、年齢肌が気になって
✔ 高機能な美容液
✔ 1万円超えのクリーム
✔ 定期購入のエイジングケアセット

をずっと続けていました。

でも、腸内環境を整えることで
✔ 肌にツヤが出てきた
✔ くすみが減り、トーンが明るくなった
✔ メイクが薄くても自信が持てる

ようになってからは、外側からのケアを頑張りすぎる必要がなくなったんです。

今は「肌は中から整える時代」と心から実感しています。

かつての私は、1日に
✔ 美容サプリ
✔ ビタミンC・E・亜鉛
✔ 食物繊維系の粉末

など、とにかく種類でカバーしようとしていました。

でも結局、体に負担をかけていたようで
お腹が張ったり、だるさが抜けなかったり…。

今は、本当に信じられる乳酸菌サプリ1本にしぼって
あとはシンプルな食事と睡眠を意識するだけにしています。

結果、体はシンプルに反応してくれるようになりました。

よくある「◯日間断食」とか「ストイックな糖質制限」。
やったことあります。でもどれも続かなくて、リバウンド。

でも、腸活を続けて実感したのは

「続けられることが、結局いちばん効果がある」

朝の白湯、1日1粒のサプリ、食べすぎた日のリセットなど──
小さくてラクな習慣の方が、体も気持ちも安定するということが分かりました。

年齢を重ねてからの健康や美容って、
「がんばって足すこと」より、「不要なものを手放すこと」が大切。

私が体の変化とともにやめたことは…

「やらなきゃ」と焦っていた過去の自分に、
「大丈夫だよ、手放しても整うよ」って言ってあげたいです☺️