「サプリって本当に効くの？」と聞かれたら、私が答えていること - 腸内美容ラボ-37MINABRIA 信じられる美しさを、腸から

こんにちは、みなです。
今回は、私がこれまで一番よく聞かれてきた質問にお答えします。

「サプリって、本当に効果あるんですか？」

この質問、実はとてもよくわかります。
私自身、昔は正直言って「半信半疑」でした。
ドラッグストアにはたくさんの商品が並んでいて、
どれが本当にいいのか、何を基準に選べばいいのか、まったく分からなかったからです。

でも今は、自信を持ってこう言えます。

「ちゃんと“選べば”、サプリは体を変える力がある」と。

今日は、そんな私の体験と、選ぶときに大切にしている考え方をお話しします。

🔸私がサプリに疑問を感じていた頃

最初は、「流行っているから」「テレビで見たから」という理由で、
何となくサプリを試したこともありました。

✔ 飲んでも変化を感じない
✔ 成分の意味がよくわからない
✔ 気づけば続かなくなっている

そんな経験を繰り返してきた結果、
「やっぱりサプリって気休めかな…」と思っていたんです。

ある日、学びの場でとても印象的なことを言われました。

「その成分、子どもにはNGですよ」

私が当時飲んでいた“体にいい”とされるサプリに含まれていた成分が、
実は発がん性が疑われていたり、海外では使用を控えていたりするものだったのです。

「売れている＝安全」ではない。
「有名＝信頼できる」でもない。

その時から、私は**“中身”と“作る人”を見て選ぶ**ようになりました。

これは、私の実体験からの結論ですが──
違いはこの3つです。

腸活系のサプリなら、「菌がどこまで届くか」が大前提です。
胃酸で死んでしまう菌をそのまま摂っても、意味がありません。

カプセルの構造や菌の種類（耐酸性かどうか）など、届く仕組みがあるかどうかは超重要ポイントです。

いくら高品質でも、毎日続けられなければ意味がありません。

✔ 味やにおいが不快じゃない
✔ 飲むタイミングが生活になじむ
✔ 持ち歩ける・手間が少ない

このあたりも、実は「効くかどうか」に直結しています。
“続く設計”ができているものを選ぶべきです。

私は、乳酸菌サプリを飲んでお腹の張りがなくなったこと、
朝のスッキリ感、肌のトーンアップを実感しました。

数日ではわからなくても、**2〜3週間続けた時に「あ、なんか違う」**と感じられたことが
「これは本物だ」と思える決定打になりました。

これから腸活サプリを選ぶ方へ。
迷わないための「選び方の軸」を、私なりに整理しました👇

もちろん、サプリは魔法ではありません。
でも、自分の体の声を聞きながら、合うものを選んで続けることができたら、
きっとそれは“効くサプリ”になるんだと思います。

私自身が変われたように、
年齢にとらわれず、「整える」選択はいつからでもできます。

次回は、**「50代からの腸活、どこから始めればいいの？」という方へ向けた“腸活ビギナーガイド”**をお届けします。
必要なのは、高価なアイテムではなく、ちょっとした知識と続け方なんです🕊️