2025-06

腸活を始めて風邪をひきにくくなった。その理由は、腸と免疫の深い関係にあります。この記事では、免疫細胞の70％が腸に集中している理由や、現代人が見直すべき乳酸菌の届け方について解説します。

腸内フローラは2〜3歳で決まると言われますが、改善は今からでも可能です。この記事では、腸が“花畑”と呼ばれる理由や、善玉菌を増やす食習慣、乳酸菌サプリの活用法まで詳しく解説します。

肌のくすみや乾燥が改善されたのは腸活のおかげ？腸と美肌の深い関係を、活性酸素や腸内細菌の働きからわかりやすく解説。50代の私が実感したリアルな変化と続けるコツもご紹介します