腸活、乳酸菌 糖質じゃなくて、“油”だったなんて──60代の先輩が1ヶ月で3kg痩せた話
糖質を控えても痩せなかった60代女性が、油を変えただけで1ヶ月で3kg減量。ココナッツオイル、グラスフェッドバター、オリーブオイルの効果と、腸活との深い関係を体験談とともにご紹介します。
2025-05
腸活、乳酸菌 
腸活、乳酸菌 腸活ってどれくらいで効果が出る？私が“変化”を感じたリアルなタイミングと、小さなサインたち
腸活はどれくらいで効果が出る？この記事では、50代の私が腸活で実感したリアルな変化のタイミングと、効果が出る人・出ない人の違い、体が整いはじめた“小さなサイン”まで詳しくご紹介します。
腸活、乳酸菌 腸活を“続ける人”になるには？50代からの私が実践している、習慣化のコツ5つ
腸活を習慣化するコツを教えます
腸活、乳酸菌 【私の腸活ルーティン】肌・お腹・気分が整う“50代のリアルな1日”をご紹介☕️
腸活のルーティン
腸活、乳酸菌 腸活が続かない…そんな私を変えた「記録ノート」の習慣
腸活の記録ノートの習慣
腸活、乳酸菌 体が変わってきたら、やらなくてもよくなったこと。50代の私が“やめた習慣”と“変わったこと”
私がやめた習慣
腸活、乳酸菌 私が信頼して選んだ“乳酸菌サプリ”。なぜこれなのか、本音で話します。
乳酸菌サプリの選び方
腸活、乳酸菌 【保存版】50代からの腸活、どこから始めればいい？初心者のためのやさしい腸活ガイド
腸活の始め方
腸活、乳酸菌 「サプリって本当に効くの？」と聞かれたら、私が答えていること
サプリメントの選び方
腸活、乳酸菌 【50代からの腸活ルーティン】私が乳酸菌を毎日続けられる理由と、1日の流れ
毎日の腸活ルーティン、腸活のすすめ